Szumy uszne można zmniejszyć za pomocą kilku prostych środków. Jeśli nie ustępuje, staje się trudny do zniesienia i towarzyszą mu inne objawy, konieczna jest konsultacja lekarska.
Zdrowie – CO MOGĘ SAM ZROBIĆ Z SZUMAMI USZNYMI?
W 95% przypadków szumy uszne mają charakter przejściowy i izolowany, tzn. nie towarzyszą im inne objawy. Nie jest to nic poważnego, pojawia się i znika nie powodując dyskomfortu. Jeśli jednak szumy uszne stają się długotrwałe i dokuczliwe, oto kilka wskazówek.
1. Zwracaj uwagę na środowisko dźwiękowe, aby ograniczyć szumy uszne.
2. Unikaj ciszy, słuchając dźwięków o niskim natężeniu w tle (np. łagodna muzyka, radio).
3. Unikaj narażania się na głośne dźwięki (piły łańcuchowe, wiertarki, młoty pneumatyczne, strzały z pistoletu, motocykle, koncerty rockowe), które mogą nasilać szumy uszne. Jeśli musisz, użyj zatyczek do uszu lub słuchawek, aby się ochronić.
4. Ogranicz spożycie alkoholu: rozszerza on naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi do ucha wewnętrznego, co czasami wzmacnia szumy uszne.
5. Rzuć palenie: nikotyna zawarta w tytoniu jest substancją drażniącą, która może również pogorszyć stan zdrowia.
6. Spróbuj przez miesiąc nie pić herbaty, kawy ani napojów gazowanych zawierających kofeinę. Wyeliminowanie tych stymulantów z diety może faktycznie poprawić Twój stan.
7. “Podnieś” głowę do snu. Poprawia to krążenie krwi i może zmniejszyć objawy.
8. Zaangażuj się w regularną aktywność fizyczną, sport lub naucz się technik relaksacyjnych, aby wyeliminować stres i/lub lepiej sobie z nim radzić.
9. Zgłoś swoje szumy uszne przed przyjęciem nowego leku.
Zawsze informuj swojego lekarza lub farmaceutę o tym, że cierpisz na szumy uszne, kiedy idziesz do gabinetu lekarskiego lub przed zażyciem jakiegokolwiek leku dostępnego bez recepty. Lekarz lub farmaceuta może Ci powiedzieć, które produkty mogą być toksyczne dla Twojego ucha.
KIEDY POWINIENEM SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM, JEŚLI MAM SZUMY USZNE?
Należy umówić się na wizytę u lekarza, jeśli występuje jedna z poniższych sytuacji:
a. zastosowałeś się do powyższych rad, ale szumy uszne nie ustąpiły lub nasiliły się;
b. szumy uszne stają się uciążliwe w codziennym życiu (np. masz trudności z koncentracją lub ze snem);
c. szumy uszne pojawiły się po urazie głowy;
d. odczuwanie mocnego pulsowania krwi.
Szumy uszne wiążą się z innymi objawami:
a. zawroty głowy lub problemy z utrzymaniem równowagi;
b. utrata ostrości słuchu;
c. dokuczliwa nadwrażliwość na dźwięki i hałasy;
d. mdłości i/lub wymioty;
e. ból ucha (ból w uchu);
f. gorączka i dreszcze.